疲労を溜め込むと大変な事に!?

私達日々様々な疲れを抱えながら生活しています。
オーバーワーク・食生活の悪化・バラバラな生活習慣による身体的な疲労、交流関係等が元となるメンタル面での疲れに思い悩んでいる方も多い事でしょう。
・最近しっかり寝ているはずなのに疲れが取れない
・物事に関心を持てなくなってしまい、めんどくささを感じてしまう
・長期間頭痛・肩こり・むくみといった身体症状がある
こういった場合、心身両面に疲労が蓄積してしまっている状態かと思います。
重病の引き金になるリスクが高まるので十分に注意が必要と言えるでしょう。

疲労は溜め込まないようにしましょう

働きすぎ、運動後などはみんな疲れを感じてしまうものです。

元気な体であるとしたらバランスの取れた食事・入浴・睡眠等で翌日に疲れが残る事はないでしょう。
しかし、くつろいでいても疲労感が残るなど長期的な疲れが見られるようになってしまった場合それは単純な疲弊だとは断言できません。
疲弊は休養・休息を取れば必ず解消できるとは限らないでしょう。

しっかりと疲労に対してのケアをしなければ体の中に日に日に疲れを蓄積させてしまう事でしょう。
大丈夫だろうと無理して疲れをそのままにした結果、身体の用量以上に疲労が溜まってしまい、酷い場合は過労死に繋がってしまう可能性もあります。

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疲れを溜めこんだ結果起こる症状は?

体の疲弊蓄積度にはレベルがあり、初期・中期・末期・仮面うつ・過労死と5段階に分かれています。
中期~末期にかけて肉体的症状が重症化し、メンタル的に大きな影響を及ぼしてしまいます。

またこの段階で残念ながら命を落としてしまなんてことも、、、。
初期段階では小さいことで苛々したり、簡単な仕事ミス、中期に差しかかりと前の記述とおり頭痛や肩こり、耳鳴りや微熱等肉体的不調の症状が出始めます。
それから異常を無視しておくと次はメンタル面にも影響が出始めます。
マイナス思考になったり酷いイライラなど続いたりした際は蓄積疲労の段階が末期に差し掛かっているかもしれません。

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休息は人にとって欠かせないもの

人間の体は休むことなく働き続ける事は不可能でしょう。いずれか休息を取らないとトラブルを起こしてしまいます。

体は当然の事ですが、メンタル面のメンテナンスもしなければ疲弊は溜め込んでしまう一方です。
嗜好や運動、マッサージ等心身共に正しい処置をしてストレスを溜め込まないよう、心がけることをお勧めします。

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