エステで身体の疲れを取ったら食事で内面からの疲れを取っていきましょう

新橋にあるマンション型メンズエステでしっかりとした施術で癒しと休息が取れるメンズエステは新橋メンズエステエルフ。

そんな新橋エルフのセラピストは可愛く綺麗で美人な女の子ばかりが在籍を置き、目と心の保養にも持ってこいの新橋メンズエステエルフでここ最近の寒さと年末年始の疲れを取っていきましょう。

今日は前回の記事の続きで、新橋メンズエステエルフで身体と心の疲れを取ったら、徹底的に疲れを取るべく食事での疲れの改善を図り、健康的で活力のある日常を送って頂く為に、疲れに効く食材のご紹介になります。

前回の記事↓

疲れが取れない時はメンズエステと食事でカバー

 

 

4つの疲れを緩和するおすすめの食べ物

前回の記事で紹介した疲れの緩和に効く成分が入っている、おすすめの食材を紹介していきます。
お時間が有ったら今日から取り入れてみて下さい。

 

甘酒

今の寒い時期に持ってこいの飲む点滴ともいわれる甘酒には疲労回復に必要なアミノ酸やビタミンが多く含まれ、体内への吸収もよい飲み物です。
コンビニ等で今は気軽に買えるのも良いですね。
米麹から作られる甘酒はお米のでんぷんを糖化し、天然なのにあの甘さになります。
発酵過程においてビタミンなども作り出されるのです。

 

果物

果物は糖質、ビタミン、ミネラルが豊富でそれらの供給源として、これらが疲労回復や塩分、脂質の排出などの効果が期待できます。
特に疲労回復がメインの場合は、果物の中でも柑橘類を手に取りましょう。
今の時期がおいしいミカン、グレープフルーツ、オレンジ、デコポンなどで手軽に摂取して
ゆず、カボス、レモン、すだち、シークワーサーなどは調味料や薬味等として摂取していきましょう。
ここで注意してほしいのはかんきつ類などのみかんは食べ過ぎると含まれる成分で嘔吐してしまいますのでお気を付けください。

 

お肉類

豚肉、鶏肉、牛肉
この動物性たんぱく質は疲労回復に欠かせない物でお肉の種類によって含まれる栄養素が違う為、疲れの種類によって食べ分けていきましょう。

鶏肉
イミダゾールペプチドと言う成分が鶏肉にはありこれが抗酸化作用と細胞機能の低下を防ぎます。中でも胸肉に多く含まれており抗疲労効果が科学的に認められている成分になります。
レチノールと言う成分も含まれておりこれは動物性たんぱく質の中にあるビタミンAの事になります。今の時期、コロナや風邪、インフルエンザに向けて大事な皮膚や喉、鼻の粘膜等を保護しこれが結果的に感染症の防止にもなります。

牛肉
脂肪の代謝に必須なカルニチンが多く含まれているのが牛肉で中性脂肪や脂肪酸など体の余分な脂肪の分解を促し、燃焼の際にこれをエネルギーに転換します。又穀類に不足しているアミノ酸(リジンやスレオニン)も多く含むため、主菜と牛肉を一緒に取る事で、主食に含まれるタンパク質の利用効率がより高まるのです。

豚肉
豚肉に一番多く含まれるビタミンB1は糖質の代謝に重要な成分で、このビタミンB1が足りないと糖質の代謝が不完全となってしまい、結果乳酸が発生し、疲労や筋肉痛などに繋がっていきます。運動や活動量が多く体の筋肉を沢山動かす時にビタミンB1も比例して必要な量が増えていきます、これは体内で生成できない成分なのでまず食事からの摂取が必須となります。
肉体的な疲労には豚肉が一番です。

 

 

勿論無理は禁物、疲労回復には食事と睡眠と心の休息が必要不可欠

勿論無理は禁物で当たり前ですが疲労回復には食事と睡眠と心の休息が必要不可欠です。
食事の際は食欲がない等の時は無理をしないで食べやすくして体に負担がかからない食事をし睡眠をしっかりと取り、心と体の癒し休息は新橋メンズエステエルフでゆっくり癒す。

そうやってお身体から疲れを取っていきましょう。

 

 

当店は数多くメンズエステのある新橋エリアで1番の人気店を目指し日々勉強し
お客様同士でお友達の方や同僚様に口コミでおすすめし合える。そんなお店を目標にしています。
メンズエステのお部屋はお店によりさまざまあり店舗型、マンション型、出張型などがあります。
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新橋メンズエステエルフは『心とからだのふれあい』がコンセプトの
完全会員制のプライベートサロンです。
解放感あふれる非日常的なセカンドハウスとして
ゆったりとした癒しの空間をお楽しみください。

JR新橋駅烏森口から徒歩3分のオフィス街にて
厳選された日本人セラピストによる最上級のおもてなしで
皆様の心と身体に至福のひとときをご提供いたします。
新橋・汐留・銀座・虎ノ門メンズエステエルフ

営業時間 12:00~LAST
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定休日  年中無休
住 所  東京都港区新橋駅烏森口よりお電話ください。